盆底肌是哪个部位

盆底肌，也称为骨盆底肌肉，是位于骨盆底部的一组肌肉，它们包括了会***的肌肉，如前列腺提肌、耻骨***肌、耻骨直肠肌等，这些肌肉的主要功能是支撑盆腔内的器官，维持排泄和性功能。

盆底肌的健康对于许多生活方面都至关重要，对于妇女来说，它们可以帮助防止尿失禁和其他盆腔健康问题，对于男性，强健的盆底肌可以提高性生活质量，并有助于防止尿失禁等问题。

为了保持盆底肌的健康，人们可以通过锻炼这些肌肉来进行“凯格尔运动”，这种运动已被证明对于增强盆底肌的力量和耐力非常有效，保持良好的生活习惯，如避免长时间坐着，不吸烟，保持健康的饮食和体重，也都可以有助于维护盆底肌的健康。