喝多了怎么缓解难受

喝多了后，可以尝试以下方法来缓解难受：

1、适量饮水：喝一些温水或淡盐水，可以帮助稀释胃中的酒精，减轻酒精对胃黏膜的***，多喝水还可以促进新陈代谢，加速酒精排出体外。

2、吃一些食物：可以吃一些清淡的食物，如面包、饼干等，有助于吸收胃中的酒精，减轻胃部不适，但要注意避免高脂肪、高糖、高蛋白质的食物，以免加重肝脏负担。

3、休息：找个安静的环境休息一下，闭目养神，有助于放松身心，缓解酒后的不适感。

4、散步：进行轻度的运动，如散步、慢跑等，可以促进血液循环，加速酒精的代谢速度，但要避免剧烈运动，以免加重身体负担。

5、喝一些解酒药：市面上有一些解酒药可以缓解酒后不适，如枸杞、薄荷等，但要注意不要过量使用，以免对身体造成不良影响。

6、喝一些茶水：如菊花茶、绿茶等，具有一定的解酒效果，但要注意不要加冰块，以免***胃部。

7、注意保暖：喝多了容易出现寒战等症状，可以穿暖和一些，以免加重身体不适。

8、避免二次饮酒：喝多了后最好不要再喝酒，以免加重身体负担，延长醉酒时间。

喝多了后要注意休息、补充水分、吃些清淡食物、适当运动等，以缓解酒后的不适感，但要注意每个人的身体状况不同，喝酒也要适量，切勿过量饮酒。