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吐后缓解的方法因人而异，但以下是一些常见的方法：
1、喝水：喝水可以帮助你恢复水分和电解质的平衡。
2、吃清淡的食物：吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条等。
3、休息：休息可以让身体得到充分的恢复。
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