睡觉前喝酸奶好吗会发胖吗

喝酸奶在一定程度上有助于增加饱腹感和改善消化，同时还能补充钙质和维生素，关于睡前喝酸奶是否会导致发胖的问题，需要从以下几个方面来考虑：

1、热量摄入：酸奶本身的热量相对较低，但如果加入糖分或其他高热量配料，那么热量就会上升，选择低糖或无糖的酸奶更为合适。

2、消耗热量：睡觉前喝酸奶并不能直接导致发胖，关键在于一天的总热量摄入和消耗，如果你每天摄入的热量已经足够，且有足够的运动来消耗，那么睡前喝酸奶不会导致发胖。

3、个人体质：每个人的新陈代谢和体质都有所不同，有些人容易发胖，而有些人则不容易，不能一概而论地说睡前喝酸奶一定会导致发胖。

适量饮用低糖或无糖的酸奶对大多数人来说是有益的，但要避免过量摄入热量，保持良好的作息和运动习惯，才能更好地控制体重。