三伏天健身好吗

三伏天健身是有一定好处的，但也要注意方法和时间，在夏季高温时，适当的运动可以帮助身体排汗散热，增强免疫力，改善心血管功能等，由于高温天气容易导致人体脱水、中暑等问题，因此在锻炼时要注意补充水分，避免在中午时段进行剧烈运动，选择清晨或傍晚等气温较低的时间进行锻炼，要根据自己的身体状况选择合适的运动项目，如瑜伽、太极拳等轻松的运动方式，三伏天健身要适度，注意安全与健康。