怎样促进长高

保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持健康的饮食习惯，多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物。

增加运动量：进行拉伸运动和有氧运动，如游泳、篮球、跳绳等，有助于骨骼生长。

保持良好的坐姿和站姿：避免驼背，定期纠正不良坐姿和站姿。

保持良好的心态：减轻压力，保持愉快的心情，有助于身体正常发育。

定期检查身高和生长发育情况，如发现异常及时就医。