牡蛎真的好吗

牡蛎是一种常见的海鲜，它们富含蛋白质、锌、铁、铜、维生素B12和D等营养成分，这些营养物质对人体有很多好处，例如有助于提高免疫力、促进生长发育、改善贫血等，牡蛎还含有大量的胆固醇和脂肪，因此在食用时需要适量控制，牡蛎是一种营养丰富的食物，但是如果摄入过多可能会对健康造成负面影响。

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