绝经女人怎样保养卵巢早衰

绝经后，女性的卵巢功能会逐渐下降，但是通常在绝经后五年之内还有微弱的分泌功能，可以分泌少量的雌激素和孕激素。 以下是一些保养卵巢的方法：

1、进行健康教育，让广大女性充分了解卵巢的生理功能和卵巢早衰的异常表现，获得科学正确的卵巢保养的保健常识，不要误信美容机构推出的那些所谓“卵巢保养”方法和食用大量的保健品，在出现卵巢衰退的早期及时就医。

2、平日里多吃鱼、虾，多喝牛奶，经常锻炼身体，避免熬夜，保持良好的生活习惯，可推迟绝经年龄，延缓卵巢的衰退。

3、女性应从衣、食、住、行等方面谨防卵巢受到伤害，不要使用劣质染发剂、增白等化妆品，少吃油炸食物，少住新近装修的房间，不要吃含有防腐剂、人工色素等各种添加剂的工业食品。

4、保持健康的心态，学会劳逸结合，适当释放身心压力非常必要。

5、营养科学合理，重视疾病的防治，营养不良可影响卵巢功能，不要过度减肥。