白露时节如何养生

白露时节养生重点是调整饮食、作息和锻炼，以适应季节变化，饮食上可多吃些清热养阴的食物，如银耳、百合、菠菜等；避免过食寒凉之品，以免损伤脾胃，作息上要早睡早起，保持良好的睡眠质量；适当进行户外活动，增强体质，还需注意防燥，多喝温水，室内可使用加湿器，保持空气湿润。