消除应力的方法有哪些

消除应力的方法有很多种，以下是一些常见的方法：

1、休息和放松：这是最简单的方法之一，可以通过睡觉、听音乐、看电影等方式来放松身心。

2、运动：适当的运动可以帮助你释放压力和紧张情绪，例如跑步、游泳、瑜伽等。

3、社交：与朋友或家人交流可以帮助你缓解压力和焦虑。

4、冥想：冥想可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。

5、改变环境：如果你感到压力很大，可以尝试改变一下环境，例如去旅行或者换个工作场所。