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哪些食物叶黄素含量高
- 绿色蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芥兰等。
- 柑橘类水果：柠檬、橙子、柚子等。
- 红薯：红薯中含有丰富的β-胡萝卜素和叶黄素，这两种成分都是抗氧化剂。
- 木瓜：木瓜中含有丰富的叶黄素和β-胡萝卜素，对眼睛健康有益。
- 绿色蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芥兰等。
- 柑橘类水果：柠檬、橙子、柚子等。
- 红薯：红薯中含有丰富的β-胡萝卜素和叶黄素，这两种成分都是抗氧化剂。
- 木瓜：木瓜中含有丰富的叶黄素和β-胡萝卜素，对眼睛健康有益。