成人每天需要多少维生素c

根据《美国临床营养学杂志》(American Journal of Clinical Nutrition)的研究，成年人每日对维生素C的推荐摄入量大约为65-90毫克,而其上限为2000毫克，中国居民膳食营养素参考摄入量中，推荐成人每天摄入200mg,如果想要预防慢性疾病，维生素C则可以增加到每天400mg。