晚餐吃燕麦好吗

燕麦是一种营养丰富的食物，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，晚餐吃燕麦有很多好处，如有助于控制饥饿感，保持饱腹感，从而减少晚间进食的可能性，燕麦中的β-葡聚糖可以降低胆固醇水平，有助于心血管健康，也要注意不要过量食用，以免摄入过多的热量，晚餐适量吃燕麦是有益的，但还需注意个人饮食平衡。