感冒了健身好吗

感冒时健身是否适宜，这是一个值得关注的问题，感冒时应避免剧烈运动，因为这可能会加重病情，感冒时身体正处于抵抗病毒的阶段，需要充足的休息和营养来恢复，而剧烈运动可能会导致身体疲劳，影响免疫力的提高，从而延长病程。

适当的运动对于缓解感冒症状是有帮助的，可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，这些运动可以帮助加速血液循环，促进新陈代谢，有助于身体康复，但需要注意的是，在感冒期间要根据自己的身体状况进行适量的运动，避免过度劳累。

在感冒期间应该以休息为主，适当进行轻度的运动，如果病情较重或者持续时间较长，建议及时就医治疗。