压力大怎么办

压力大时，可以尝试以下方法缓解：1. 分析压力来源，制定应对策略；2. 增加锻炼，改善作息，保持健康的生活习惯；3. 学会放松，进行深呼吸、冥想等心理调适；4. 分享压力，与朋友或家人交流倾诉；5. 保持积极心态，调整期望值，化压力为动力。