肩颈酸痛怎么缓解

肩颈酸痛是现代人常见的生活问题，可以通过以下方法缓解：

1、保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。

2、定时进行颈部、肩部的放松运动，如头部左右转动、肩部上下运动等。

3、使用热敷或冷敷，可以缓解肌肉疼痛和炎症。

4、按摩肩颈部位，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

5、注意饮食健康，多吃富含维生素C和钙的食物，有助于维持骨骼健康。