深蹲锻炼哪里

深蹲锻炼是一种非常有效的全身性锻炼，主要针对大腿、臀部、腰部和腹部肌肉，它的基本动作是双脚与肩同宽，双手放在胸前或者头后，然后弯腰蹲下，再用力站起来，深蹲的动作过程中，大腿肌肉、臀部肌肉、腰部肌肉和腹部肌肉都会得到很好的锻炼。

如果你想更详细地了解深蹲锻炼哪里，可以参考以下链接：

- 知乎

- 健身指南

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