健身时多喝水好吗

在健身过程中，多喝水是非常重要的，这是因为运动会使身体产生大量的热量，而出汗则是身体调节体温的主要方式之一，当身体出汗时，水分会被流失，如果不及时补充水分，可能会导致脱水，从而影响身体健康，健身时应多喝水以保持身体的水分平衡。

喝水的时间和量也需要适当控制，每次锻炼前半小时可以喝一些水，以防脱水；锻炼期间每隔15-20分钟可以适量补充水分；锻炼后也可以适当补充水分，以帮助身体恢复。

在健身时多喝水是有好处的，但需要注意喝水的时间和量，如果您有心脏病、高血压等慢性病或肾脏疾病等特殊情况，请在医生的指导下进行锻炼和补水。