抗过敏食物都有哪些

富含维生素C的水果，如柑橘类、草莓和猕猴桃等，维生素C有助于提高免疫力，对抗过敏反应。

富含omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、核桃和亚麻籽等，omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以缓解过敏症状。

富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、樱桃和菠菜等，抗氧化剂有助于减轻过敏炎症。

低过敏原食物，如大米、小麦、大豆和鸡蛋等，这些食物通常不易引起过敏反应。

蜂蜜，研究表明，适量摄入蜂蜜可以帮助缓解花粉症等过敏症状。

每个人的过敏原不同，所以在尝试新的食物之前，请务必咨询医生或营养师的建议。