早上吃海带好吗

早上吃海带是一个很好的选择，海带是一种营养丰富的食物，含有丰富的碘、钙、铁等矿物质和多种维生素，对身体健康有很多益处，早上吃海带可以为身体提供能量，帮助提高新陈代谢，增强免疫力，海带中的膳食纤维有助于保持肠道健康，预防便秘，早上吃海带是一个很好的健康饮食习惯。