健身吃红薯好吗

健身期间吃红薯是可以的，红薯富含碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质，能提供能量，有助于运动过程中的身体需求，红薯的热量相对较低，不会导致摄入过多热量，但要注意控制摄入量，避免影响正餐的营养平衡，煮红薯时可以添加一些健康的食材，如坚果、蜂蜜等，增加口感和营养价值。