吃维生素b2好吗

维生素B2(核黄素)对身体是有益的，它参与能量代谢、维持视力、促进细胞生长等，适量摄取维生素B2对健康有好处，可以通过食物摄入，如瘦肉、乳制品、绿叶蔬菜等，过量摄入也可能导致一些副作用，如皮肤潮红、尿液变色等，建议在医生或营养师的建议下适量补充维生素B2。