鱼肝油和鱼油的区别

鱼肝油和鱼油都是从鱼类中提取的营养成分，它们的主要区别在于来源、成分和功效。

1、来源：鱼肝油是指从鲨鱼、鳕鱼、沙丁鱼等大型鱼类的肝脏中提取的油脂，主要含有维生素A、D、E和k以及Omega-3脂肪酸，而鱼油则是指从鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼等小型鱼类中提取的油脂，主要含有Omega-3脂肪酸。

2、成分：鱼肝油中的维生素A、D、E和K含量较高，而Omega-3脂肪酸含量较低；鱼油则恰恰相反，富含Omega-3脂肪酸，而维生素A、D、E和K含量较低。

3、功效：由于鱼肝油中含有丰富的维生素A、D、E和K,因此具有促进骨骼生长、保护视力、增强免疫力等多种功效，而鱼油主要作用于心血管健康，有助于降低血脂、预防动脉硬化、抗炎镇痛等。

鱼肝油和鱼油虽然都属于ω-3脂肪酸类营养品，但它们的来源、成分和功效各有不同，在选择时，可以根据个人需求和身体状况来决定是否需要补充。