颈椎脖子疼怎么办

颈椎疼痛是一种常见的症状，可能是由于长时间保持错误的坐姿，颈椎受罪，颈椎病容易找上你，以下是一些缓解颈椎疼痛的方法：

1、适当休息：每隔一段时间就要站起来走动一下，或者做一些简单的伸展运动。

2、热敷：用热水袋或毛巾敷在颈部，每次15-20分钟。

3、按摩：轻轻按摩颈部肌肉，可以缓解颈椎疼痛。

4、正确睡姿：睡觉时要选择合适的枕头和硬度，不要过高或过低。

5、锻炼：适当的锻炼可以帮助加强颈部肌肉，缓解颈椎疼痛。