小麦和燕麦哪个好

小麦和燕麦都是优质的谷物，它们各自有其独特的优点，小麦含有更高的蛋白质和热量，因此对于需要更多能量的人来说，它可能是更好的选择，燕麦含有更多的纤维和较少的糖分，这使得它对于想要控制血糖或寻求更健康饮食的人来说更为理想，燕麦还含有丰富的维生素B和E,以及铁、锌和硒等矿物质，这些都对人体健康非常有益，小麦和燕麦都是非常好的食物选择，具体取决于你的营养需求和口味。