上午运动好吗

上午运动对身体和心理健康有很多好处，早晨的新鲜空气和阳光有助于提高新陈代谢，增强免疫力，运动可以提神醒脑，帮助我们在开始一天的工作或学习之前保持清醒和专注，运动还可以帮助我们减轻压力，缓解焦虑和抑郁症状，提高生活质量。

运动时间的选择也很重要，早上锻炼可以帮助我们在白天保持活力，但如果你觉得早晨起床困难，可以选择在其他时间进行锻炼，如中午或傍晚，关键是要保持运动的习惯，让锻炼成为你生活中不可或缺的一部分，上午运动对身体和心理健康有很多益处，但具体时间选择应根据个人需求和习惯来定。