回奶水果有哪些

1、苹果：苹果含有丰富的果胶和钾，可以帮助身体排出多余的钠盐，有助于减轻水肿，苹果中的锌、镁等矿物质也有助于乳腺的发育。

2、葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助身体抵抗感染，提高免疫力，葡萄柚还含有一种叫做生物类黄酮的物质，可以促进乳汁的分泌。

3、樱桃：樱桃含有丰富的铁质，对于哺乳期的母亲来说，铁质的摄入量尤为重要，铁质可以帮助身体制造血红蛋白，预防贫血的发生，樱桃中的天然果胶还具有润肠通便的作用。

4、草莓：草莓含有丰富的维生素C、钙和铁质，对于母亲的身体健康和乳汁的分泌都有很大的帮助，草莓中的天然植物雌激素还有助于调节内分泌，促进乳汁的分泌。

5、番石榴：番石榴中含有丰富的维生素C、纤维素和矿物质，可以帮助母亲排毒养颜，增强体质，番石榴中的植物雌激素成分还可以促进乳汁的分泌。

6、菠萝：菠萝中含有丰富的蛋白酶，可以帮助消化，促进食欲，菠萝中的维生素C和矿物质也有助于提高免疫力，保持身体健康。

回奶水果的选择应根据个人口味和身体状况来定，适量食用这些水果有助于母亲的身体恢复和乳汁的分泌，在选择回奶水果时，还应注意避免过量摄入高糖分的水果，以免影响血糖水平。