长期肝火旺怎么调理

长期肝火旺可能是饮食不当、情志失调、气候突变、睡眠不足、肝血不足等原因导致，可以通过饮食、放松压力、***、推拿、药物等方法调理。

以下是一些调理肝火的方法：

- 注意饮食，不要吃易上火的食物，如辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物，可以吃降低肝火的食物，如苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂等。

- 适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，不仅可以提升免疫力，预防感冒，还能减少火气形成。

- 慢性病朋友要遵从医嘱，按时服药，使病情稳定，才能避免病邪化热、化火。