减脂吃什么

减脂饮食的关键在于控制热量摄入和保持均衡的营养，建议多吃高蛋白、低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼、豆腐等；多摄入蔬菜和水果以保证维生素和矿物质的摄入；同时减少糖分和淀粉类食物的摄入，避免摄入过多的空热量，多喝水有助于提高新陈代谢，促进减肥，结合适量运动，坚持健康的生活方式，才能更有效地达到减脂目标。