怎样戒掉槟榔

槟榔是一种常见的口香糖替代品，但长期使用会对人体健康造成严重影响，以下是一些简短的回答：

1、逐渐减少槟榔的使用量，直到完全戒掉。

2、找到其他健康的口腔清洁方法，例如刷牙和使用牙线。

3、避免与使用槟榔的人在一起，以免受到诱惑。

4、寻求专业帮助，例如看医生或参加戒烟课程。