如何饮食

饮食方面，建议保持饮食均衡，多吃蔬菜水果、粗粮和优质蛋白质，少吃油腻、高糖、高盐食物，适量摄入不饱和脂肪酸，如橄榄油、核桃等，注意饮水量，每天至少喝足8杯水，避免暴饮暴食，定时定量进食，控制餐盘中的热量摄入，可以适当增加膳食纤维摄入，有助于消化和排便。