月经期间如何炖乌鸡汤

在月经期间，炖乌鸡汤是一种很好的滋补食品，以下是制作步骤：

1、准备材料：乌鸡一只，枸杞、红枣、黄芪适量，姜片、料酒、盐适量。

2、乌鸡洗净切块，放入沸水中焯水去血沫，捞出备用。

3、在锅中加入适量清水，放入乌鸡块、姜片、料酒，大火烧开后转小火炖煮1小时。

4、加入枸杞、红枣、黄芪，继续炖煮30分钟至汤色浓郁。

5、最后加盐调味即可。

温馨提示：月经期间食用炖乌鸡汤可以缓解痛经、调节月经不调等问题，但由于每个人体质不同，建议在医生指导下食用。