羊内腰和外腰哪个更补

羊内腰和外腰都是羊的腰部部位，它们都具有一定的营养价值，羊内腰位于羊腹部，靠近脊椎骨的位置，肉质较为鲜嫩，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，而羊外腰则位于羊背部，肌肉较为粗壮，虽然也含有丰富的营养，但口感和味道相对较差。

综合来看，羊内腰在补益效果上可能更胜一筹，因为它的肉质更为鲜嫩，营养成分更加丰富，具体哪个更适合补充营养还需要根据个人体质和需求来判断，如果对羊肉口感没有特殊要求，那么羊内腰可能更适合补益；而如果喜欢羊肉的口感和味道，可以选择羊外腰，两者都有其独特的营养价值，可以根据个人喜好和需求来选择。