自考本科和成人本科哪个含金量高

自考本科和成人本科的含金量相当，都是国家承认的本科学历，它们之间的主要区别在于学习方式和时间安排，自考本科更注重自学能力，学生需要在工作和生活之余自主安排学习；而成人本科则更注重系统教学，学生可以在规定的课程体系内完成学业，选择哪个层次的本科取决于个人的学习习惯和实际需求。