晚上不吃饭一个月能瘦多少

晚上不吃饭一个月能瘦多少这个问题因人而异，因为每个人的基础代谢率、运动量和饮食习惯都不同，如果每天的热量摄入减少500千卡，一个月下来可以减重约4-5公斤，晚上不吃饭可能会导致身体缺乏能量，影响健康，跳过晚餐可能会让你在第二天早上更饿，从而导致你在一天中的其他时间吃得更多，建议采取更健康的饮食方式，如分餐制或控制晚餐的热量摄入，以达到减肥的目的，增加运动量也有助于消耗多余的热量，加速减肥进程。