水和乳哪个重要

水和乳都是人体所需的重要营养物质，它们在维持生命、促进健康方面起着不可或缺的作用，从某种程度上说，两者的重要性略有不同。

水是生命之源，对于人体的正常运作至关重要，它占据了人体60%以上的体重，参与到许多生物化学反应中，如调节体温、消化食物、排泄废物等，人体每天需要摄入足够的水分以保持正常的生理功能，水还有助于维持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的出现。

乳则是一种富含营养的饮品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，它可以为人体提供能量，增强免疫力，促进生长发育，特别是对婴幼儿来说，母乳是出色的/卓越的/优异的/杰出的的食物来源，可以满足其生长发育的所有需求。

水和乳都是非常重要的营养物质，它们在维护人体健康方面各有所长，从基本的生理需求来看，水的重要性更为突出，只有在保证充足的水分摄入的基础上，才能更好地吸收和利用乳中的营养成分，可以说水比乳更为重要。