感冒的时候跑步好吗

感冒时跑步是否有益，这是一个值得讨论的问题，在感冒期间，身体需要更多的能量来对抗病毒，而运动可以帮助增强免疫系统，如果您的身体感到过于疲劳或不适，那么运动可能会使症状加重。

如果您想在感冒期间进行跑步锻炼，请务必注意以下几点：

1. 先咨询医生的意见，如果您感到非常虚弱或有其他严重症状(如高烧),那么最好暂停锻炼并休息一段时间。

2. 逐渐增加运动强度，如果您已经恢复了一些体力，可以尝试轻度运动(如散步或慢跑),但要避免过度劳累。

3. 注意保暖，在寒冷的天气里跑步可能会让您感到更加不舒服，因此请穿上适当的衣服和鞋子，并确保您的身体得到足够的热量。

在感冒期间进行适量的运动可能对身体有益，但请务必谨慎行事，并遵循医生的建议。