鸡肉和牛肉哪个热量高

鸡肉和牛肉在单位热量上有所不同，100克牛肉的热量大约为250-290千卡，而100克鸡肉的热量大约为130-160千卡，从热量角度来看，牛肉的热量相对较高，这并不意味着只吃牛肉就一定会导致摄入过多热量，因为肉类中还包含丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。

要保持健康的饮食习惯，建议选择适量的肉类食物，同时注意搭配蔬菜、水果和全谷类等高纤维食物，以保证身体所需的各种营养素，运动也是消耗热量的重要途径，通过合理的锻炼可以更好地控制体重。