如何缓解呕吐

呕吐可能是由多种原因引起的，如食物中毒、消化不良、头痛、孕期反应等，以下是一些建议来缓解呕吐：

喝少量清淡的液体，如水、姜茶或苏打水，以防脱水。

每次只吃一点点容易消化的食物，如炖苹果、烤面包或白米饭。

避免油腻、辛辣和难消化的食物。

保持室内通风良好，避免烟味和***性气味。

尝试生姜茶、薄荷茶或生姜糖浆等自然疗法。

休息充足，避免剧烈运动。

如果症状持续严重，请寻求医生的建议。