怎样补充锌元素
要补充锌元素，可以通过食物摄入或补充剂，食物中富含锌的有牡蛎、红肉、家禽、豆类、坚果和全谷类等，如果饮食中缺乏锌，可以考虑服用锌补充剂，但需遵循医生建议和剂量，锌对免疫系统、生长发育和细胞修复等都有重要作用，适量补充锌有助于维持健康。
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要补充锌元素，可以通过食物摄入或补充剂，食物中富含锌的有牡蛎、红肉、家禽、豆类、坚果和全谷类等，如果饮食中缺乏锌，可以考虑服用锌补充剂，但需遵循医生建议和剂量，锌对免疫系统、生长发育和细胞修复等都有重要作用，适量补充锌有助于维持健康。