帮助睡眠按哪个部位

要帮助睡眠，可以按摩头部、颈部、肩部和背部等部位，头部按摩可以缓解头痛和紧张情绪，颈部按摩有助于放松肌肉，减轻颈肩疼痛，肩部按摩可以促进血液循环，缓解肩颈僵硬，背部按摩可以帮助舒缓背部肌肉紧张和疼痛，还可以尝试深呼吸、冥想等方式来帮助入睡。