苏打水有什么好处

苏打水是一种无糖、低卡的碳酸饮料，其中含有二氧化碳，因此具有一定的气泡感，苏打水有许多好处，包括缓解消化不良、改善酸碱平衡、减轻疲劳等，苏打水中的碳酸氢根离子可以中和胃酸，从而缓解胃部不适和疼痛 ，苏打水还可以帮助改善身体的酸碱平衡，从而提高身体的健康水平 。

苏打水也有一些副作用，过量饮用苏打水可能会导致胃肠道问题，如胃灼热和胃痉挛等，建议适量饮用苏打水，并在饮用前咨询医生或营养师的建议 。