健身喝牛奶好吗

健身喝牛奶好吗？这是一个很好的问题，牛奶是一种营养丰富的饮料，含有蛋白质、钙、维生素D和其他营养物质，在健身期间，喝牛奶可以帮助你补充能量，增加肌肉质量，提高骨密度和减少脂肪，如果你有乳糖不耐受或乳蛋白过敏等问题，那么你可能需要避免喝牛奶，如果你正在进行高强度训练或增肌阶段，那么你可以适当增加蛋白质的摄入量，包括从其他食物中获取蛋白质 。

如果你没有乳糖不耐受或乳蛋白过敏等问题，并且你的饮食已经包含了足够的蛋白质和其他营养物质，那么在健身期间喝牛奶是一个不错的选择，但是请注意不要过量摄入哦！