提高免疫力吃什么

要提高免疫力，可以多吃富含维生素C、E、锌、硒等抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果、种子等；同时增加蛋白质摄入，选择鸡肉、鱼肉等优质蛋白质食物；保证充足的水分摄入，多喝水或喝含水量高的饮料，保持良好的作息和运动习惯，避免过度劳累，也有助于提高免疫力。