多吃小米好吗

多吃小米是有益的，小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有铁、磷、钙等矿物质，以及维生素B1、B2、E等，它具有较高的营养价值，有助于提供人体所需的能量和营养物质，小米还含有丰富的膳食纤维，有助于调节肠道功能，预防便秘，也要注意适量食用，过量可能导致消化不良，多吃小米对身体有益，但需掌握适量原则。