怎样运动能瘦肚子

要瘦肚子，首先要进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以提高心率和全身脂肪燃烧，加入一些针对性的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，以增强腹部肌肉，使腹部线条更加明显，注意饮食控制，减少高糖、高脂食物的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮，保持饮食均衡，还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和规律的作息，以促进新陈代谢，帮助瘦身。