补锌好吗

补锌对于人体健康有很多好处，但是过量补锌也会对身体造成负面影响，成年人每天需要的锌量为15毫克左右，而孕妇和哺乳期妇女则需要更多的锌，如果您想补充锌，可以通过食物或药物来实现，食物中富含锌的有牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、虾类、蛋类、豆类等 ，药物方面，常用的补锌药物有葡萄糖酸锌、甘草锌、蛋白锌、乳酸锌等 。