牛奶豆浆哪个好

牛奶和豆浆都是营养丰富的饮品，各具特点，牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素B2等，适合儿童、青少年和成年人饮用，有助于骨骼发育、补充能量，而豆浆则含有植物蛋白、膳食纤维、矿物质等，对素食者和关注血糖的人群更适宜，有益于心血管健康和控制血糖。

牛奶和豆浆各有优点，取决于个人需求和口味，如果你需要更多的蛋白质和钙，可以选择牛奶；如果你是素食者或关心血糖，可以选择豆浆，如果条件允许，可以将两者结合饮用，以获得更丰富的营养。