健脾祛湿吃什么

1、薏米：薏米具有健脾祛湿、清热解毒的作用，适合脾虚湿重者食用。

2、红薯：红薯能补中益气、健脾胃、化湿气，适合脾虚湿重或湿热内蕴者食用。

3、茯苓：茯苓具有健脾祛湿、宁心安神的功效，适合脾虚湿盛、心悸失眠者食用。

4、山药：山药能健脾养胃、补肾益精、化湿止泻，适合脾虚湿盛、肾虚泄泻者食用。

5、粳米：粳米能补中益气、健脾除湿，适合脾虚湿盛者食用。

6、绿豆：绿豆能清热解毒、利尿消肿、健脾祛湿，适合湿热内蕴、脾虚湿重者食用。

7、苦瓜：苦瓜能清热解毒、凉血祛湿、健脾利尿，适合湿热内蕴、脾虚湿盛者食用。

8、黄豆：黄豆能健脾利湿、清热解毒，适合脾虚湿盛、湿热内蕴者食用。

保持良好的作息和饮食习惯，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，适量运动，也有助于健脾祛湿。