大姨妈来疼痛怎么缓解

大姨妈期间，可以采取以下措施缓解疼痛：

1、饮食均衡，部分女性痛经是由于饮食习惯不好所致，虽然健康的饮食无法消除痛经，却能起到缓解的作用，大家在经期可多食用一些温性食物，如南瓜、鸡肉、猪肝、红糖、山药、老鸭、杏仁以及扁豆等，此外还要避免食用一切生冷食物。

2、敷热水袋，用热水袋敷在下腹部或腰部，可以缓解疼痛。

3、适当运动，适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛，但是要注意不要剧烈运动。

4、按摩穴位，按摩以下几个穴位，对原发性痛经有很好的预防和治疗的效果：关元穴、气海穴、足三里穴、太冲穴等 。